Blasenentzündung
Blasenentzündung – wenn sie immer wiederkehrt Eine Blasenentzündung kann den Alltag erheblich belasten. Das Brennen beim Wasserlassen, der ständige Harndrang und das Gefühl, nie wirklich beschwerdefrei zu sein, können viel Kraft kosten. Besonders frustrierend ist es, wenn die Beschwerden immer wieder zurückkehren. Meist wird eine Blasenentzündung durch Bakterien ausgelöst, die in die Harnblase gelangen und […]
Den Tag loslassen.
Es gibt Abende, an denen findet man einfach keine Ruhe. Gedanken kreisen, die To-do-Liste geht einem nicht aus dem Kopf, kleine und große Sorgen legen sich wie ein leiser Schleier über dich. Hier erlaube dir innezuhalten und den Tag ganz sanft zu verabschieden. Eine einfache Atemübung kann dir dabei helfen, wieder ganz zu dir zu […]
Ich habe Probleme beim Wasserlassen. Wie geht „Pinkeln“ eigentlich richtig?
Soll ich im Sitzen oder im Stehen pinkeln. Wann ist eigentlich der richtige Zeitpunkt dafür? Soll ich bei einem Harndrang sofort zur Toilette gehen oder lieber noch warten. Richtig Pinkeln bedeutet, dass du deine Blase vollständig und ohne Schmerzen entleerst – idealerweise in einem ruhigen Moment, ohne Eile, ohne Pressen und ohne Unterbrechungen. Klingt simpel, […]
Dein Beckenboden nach der Geburt (2. Teil)
Schritt für Schritt: So baust du die Verbindung zu deinem Beckenboden liebevoll wieder auf 1. Den Beckenboden wieder Spüren Bevor du mit gezieltem Training beginnst, geht es zuerst darum, überhaupt wieder ein Gefühl für den Beckenboden zu entwickeln. Gerade nach einer Geburt kann das Wahrnehmen dieser Region schwierig sein. Sei geduldig mit dir. Tipp: Setze […]
Dein Beckenboden nach der Geburt
Die Geburt eines Kindes ist ein tiefgreifendes Erlebnis, körperlich, emotional und seelisch. Während die Welt sich auf das neugeborene Leben konzentriert, bleibt der Körper der Mutter oft im Schatten. Mit der Ankunft deines Babys beginnt eine neue Lebensphase, die voller Freude, aber auch Herausforderungen steckt. Eine oft unterschätzte Aufgabe in dieser Zeit ist der […]
Wechseljahre und Migräne: Wie hormonelle Veränderungen unser Wohlbefinden beeinflussen können
Die Wechseljahre sind eine ganz natürliche Phase im Leben einer Frau. Ähnlich wie in der Pubertät sind sie eine Zeit des Wandels, auf körperlicher, emotionaler und hormoneller Ebene. Für viele Frauen bedeuten sie nicht nur das Ende der Fruchtbarkeit, sondern auch den Beginn neuer Herausforderungen. Eine davon, die oft unterschätzt wird, sind Kopfschmerzen. In dieser […]
Mehr Standfestigkeit im Alltag – Warum dein Gleichgewicht auch vom Beckenboden abhängt
Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Haltung manchmal nicht optimal ist oder dass Sie schneller das Gleichgewicht verlieren als früher? Eine entscheidende Rolle kann dabei ein geschwächter Beckenboden spielen. Oft wird der Beckenboden nur mit seiner Funktion für die Blasenkontrolle in Verbindung gebracht. Doch er spielt eine wesentlich größere Rolle in unserem Körper. Der Beckenboden […]
Migräne besser verstehen und Lebensqualität zurückgewinnen
Migräne ist mehr als nur ein intensiver Kopfschmerz. Sie kann Ihr tägliches Leben erheblich beeinträchtigen und Ihre Lebensqualität mindern. Migräne kann viele verschiedene Ursachen haben In meiner Praxis erlebe ich oft, dass Migräne auf eine Überempfindlichkeit des Gehirns gegenüber bestimmten Reizen zurückzuführen ist. Diese Reize können vielfältig sein und von Person zu Person variieren. Einige […]
Die unsichtbare Kraftquelle – die Vorteile eines starken Beckenbodens
Der Beckenboden ist essenziell für unser körperliches Wohlbefinden. Er beeinflusst unsere Haltung, unser Gleichgewicht und unser inneres Empfinden. Ein kräftiger Beckenboden kann maßgeblich dazu beitragen, das körperliche Wohlbefinden und die Lebensqualität zu steigern. In meinem ersten Artikel zu diesem Thema habe ich bereits erläutert, welche Bedeutung ein starker Beckenboden für unser Wohlbefinden hat. Doch was […]
Die unsichtbare Kraftquelle – Warum der Beckenboden für Frauen und Männer wichtig ist!
Der Beckenboden spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er ist nicht nur für die Stabilität unseres Körpers verantwortlich, sondern beeinflusst auch unsere Haltung, die Balance und unser inneres Gleichgewicht. Ein starker Beckenboden wirkt wie ein inneres Kraftzentrum und kann die Lebensqualität erheblich verbessern. Doch warum ist ein starker Beckenboden so […]