Diabetes mellitus Typ 2 entsteht durch eine dauerhaft zu hohe Zufuhr an leicht verwertbaren Kohlenhydraten und zu wenig Bewegung. Häufig bleibt er viele Jahre unbemerkt.
Wird er aber rechtzeitig erkannt, der Lebensstil umgestellt und Übergewicht abgebaut, können Medikamente reduziert oder ganz vermieden werden. Folgeerkrankungen, wie Schädigungen der Nerven und Augen bleiben aus.
Dazu reicht es häufig aus, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, z.B. einfach die Treppe und nicht den Lift zu benutzen und sich bewusster zu ernähren. Die Hauptmahlzeiten sollten aus ballaststoffreichen Nahrungsmitteln und Eiweiß bestehen. Auf Fast Food sollte möglichst verzichtet werden werden, da es häufig zu viel Zucker enthält.
Wenn Sie wissen wollen, wie Sie Ihre Ernährung umstellen können und trotzdem nicht auf Genuss verzichten müssen, rufen Sie mich gern an.