Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der unsere Wahrnehmungsfähigkeit entwickelt, unser Verständnis von uns selbst verbessert und uns im Leben glücklicher und zufriedener machen kann.
Dr. med I. Dalmann/M. Soder:“Warum Yoga“
Gesundes Üben in der Gruppe
Menschen haben ganz unterschiedliche Gründe Yoga zu üben. Viele möchten Stress reduzieren und suchen Entspannung. Andere wollen mehr für die ihre Gesundheit tun, sie möchten etwas in Ihrem Leben verändern. Wieder andere wollen beweglicher werden oder Schmerzen reduzieren.
Mit meinem Yoga-Unterricht möchte ich:
- deine Gesundheit erhalten oder verbessern
- dass du innerlich wieder zur Ruhe kommen
- dass du Stress besser bewältigen kannst, um wieder zu mehr Gelassehnheit zu gelangen
- dass du deine Grenzen wiedre besser wahrnimmst.
Die Tradition des Vini-Yoga (nach Krishnamacharya und Desikachar) zeichnet sich dadurch aus, dass deine individuellen Besonderheiten und Bedürfnisse berücksichtigt werden. Die Übungen werden entsprechend verändert und so angepasst, dass du mit deinen besonderen körperlichen Gegebenheiten von der positiven Wirkung des Yoga profitieren kannst.
Als Mittel stehen uns Körperübungen (āsanas), Atemübungen (prānāyāma) und Meditationen zur Verfügung.
Der achtsame Umgang mit dem Atem fördert dabei deine Aufmerksamkeit und bringt deine Gedanken zur Ruhe. Der Atem bekommt eine ganz besondere Qualität. Jede/r übt im eigenen Atemrhythmus.
Bei der Ausführung der Körperübungen ist es nicht wichtig, dass du eine bestimmte Körperposition erreichst, sondern dass du deine eigenen Grenzen erkennst und deine Fähigkeiten ausschöpfen kannst. Alle Übungseinheiten folgen einem sinnvollen, schrittweisen Aufbau.
Die Kurse eignen sich für Anfänger/Innen und Fortgeschrittene.
Yoga auch für Senioren
Auch wer bereits im Rentenalter ist, kann vom Yoga profitieren. Yoga trägt dazu bei, die Gesundheit und den Geist bis ins hohe Alter zu erhalten.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Die Körperübungen werden so unterrichtet, dass alle zu jeder Zeit mit üben können.
10er Kurs – 1x wöchentlich a 60 min
- zertifiziert und von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst: 140,- €
- privat: 120,- €
12er Kurs – 1x wöchentlich a 60 min
- zertifiziert und von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst: 160,- €
- privat: 140,- €
Probestunde: 16.- € (Dieser Betrag wird bei der Anmeldung zu einem Kurs verrechnet)
Alle Kurse sind geschlossene Kurse.
Versäumte Termine können, nach Absprache, nur innerhalb eines laufenden Kurses oder online nachgeholt werden. Die nicht wahrgenommen Stunden können nicht in den nächsten Kurs übernommen oder erstattet werden.
Aktuell gibt es dienstags um 17:00 Uhr und um 18:30 Uhr und mittwochs um 18:30 Uhr einen 10er Kurs.
Eine Probestunde kannst du zu jeder Zeit vereinbaren. Rufe mich gern an oder schreiben Sie mir eine E-Mail. Ich freue mich auf dich.
Yoga – Einzelunterricht
Yoga im Einzelunterricht ist besonders geeignet für dich, wenn du regelmäßig zu Hause Yoga üben möchtest.
Ziel des Unterrichts ist es, die für dich passenden Übungen zusammenzustellen. Yoga kann und sollte so individuell sein wie du. Denn nur wenn die Übungen auf deine persönlichen Ziele und Möglichkeiten angepasst sind, können sie ihre Wirkung nachhaltig entfalten. Das regelmäßige Üben zu Hause kann viel wirkungsvoller sein als das Üben einmal in der Woche in einem Kurs.
Die Kosten pro Einzelstunde (circa 60 Minuten) betragen 70,- Euro. Termine werden individuell vereinbart.
Zur Erstellung einer individuellen Yogapraxis biete ich einen Block von 4 Terminen an.